Ile razy w ciągu dnia powtarzasz: “nie mam siły”, “brak mi energii”? Zdecydowanie za często? W takim razie podpowiemy Ci, co możesz zrobić, by wróciło Ci życie.
Jedną z kluczowych spraw, o którą należy szczególnie zadbać, jest odpowiednio rozplanowana dieta. Nie musisz liczyć grama do kalorii, ale zadbaj o to, by nie brakowało Ci węglowodanów, białka oraz tłuszczy — każde z tych makroskładników jest odpowiedzialne za coś innego.
Źle sypiasz?
No to masz odpowiedź. Zła jakość lub nieodpowiednia ilość snu (szczególnie na dłuższą metę) znacząco pogarszają samopoczucie.
Może brak Ci aktywności fizycznej?
Pewnie powiesz: jak mam się ruszać, skoro nie mam siły?
Odpowiedź: siłę zawsze znajdziesz. Zacznij od spokojnych spacerów, a zobaczysz, że dotlenienie organizmu potrafi zdziałać cuda.
