Efekt Jo-jo

Jo-jo dla dzieci znaczy tyle co zabawka, natomiast dla dorosłych już nie jest to rzecz taka zabawna — temat wielu rozmów i dyskusji, czyli efekt jo-jo, może zadręczyć każdego, kto stara się o zrzucenie zbędnych kilogramów.

Mówiąc w skrócie, efekt jo-jo to nagły powrót do pierwotnej wagi. Jego przyczyną w większości jest dobór nieodpowiedniej diety albo zbyt szybkie obcięcie kalorii, co może powodować ogromne spowolnienie metabolizmu.

Jadłospis musimy planować z głową, zaczynać od niewielkiej redukcji kalorii, nie głodować się oraz stopniowo przyzwyczajać organizm do zmiany nawyków żywieniowych. Stosując się do tych zaleceń, efekt jo-jo nie będzie niemożliwym do przeskoczenia.