fbpx
 w Aktualności

Często zaniedbywana i według niektórych mało potrzebna – jakże to mylne!
Witamina E m.in. spowalnia starzenie się, chroni przed niektórymi chorobami i wspomaga ogólną kondycję organizmu. Jej niedobór może wpływać na nasze codzienne samopoczucie – możemy przez to czuć się osłabieni i zdekoncentrowani.

Dziennie potrzebujemy jej ok. 10 mg (dla osoby dorosłej), natomiast ludzie starsi mogą potrzebować jej nawet 30 mg.

Spożywanie witaminy E w zalecanej dziennej ilości chroni przed chorobami serca, wzmaga płodność, zapobiega nowotworom oraz wspomaga prawidłową pracę naszych oczu – szczególnie zalecana jest osobom, które mają wady wzroku.

Najwięcej jej znajdziemy m.in. w takich produktach, jak: orzechy laskowe, migdały, orzechy włoskie, szpinak, pestki dyni czy oleje roślinne.

Start typing and press Enter to search