Witamina B12

Witamina B12

Witamina, której z pewnością nie może zabraknąć w naszym organizmie — jeśli chcemy czuć się zdrowi i pełni życia — to witamina B12. Przyjrzyjmy się, dlaczego jest ona tak ważna.

Przede wszystkim, jej niedobór prowadzi do złego samopoczucia, wahań nastroju, zmęczenia, drętwienia kończyn czy braku równowagi, a dłuższa abstynencja może powodować groźniejsze dolegliwości, m.in. anemię, pogorszenie pamięci, a nawet zmniejszenie się mózgu.

Jeśli w naszej diecie jest miejsce na mięso oraz ryby, to tej witaminy nam nie zabraknie. W gorszej sytuacji znajdują się weganie i wegetarianie, którzy już muszę postarać się o nią w inny sposób lub wspomagać się specjalnymi suplementami.

Witaminę B12 zawierają też m.in. napoje mleczne (również sojowe), sery czy jaja.

Umów się na wizytę
Wybierz dogodną dla siebie formę kontaktu.
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies.