Witamina E
Często zaniedbywana i według niektórych mało potrzebna — jakże to mylne! Witamina E m.in. spowalnia starzenie się, chroni przed niektórymi chorobami i wspomaga ogólną kondycję organizmu. Jej niedobór może wpływać na nasze codzienne samopoczucie — możemy przez to czuć się osłabieni i zdekoncentrowani. Dziennie potrzebujemy jej ok. 10 mg (dla osoby dorosłej), natomiast ludzie starsi mogą potrzebować jej nawet 30 mg. […]